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房総ブログ - 20180601のエントリ

6月1日、禅体験教室、第1回を開催
 
一行三昧の説明に睡眠の例を用いて説明した。
眠れない時、雑念の悪循環に陥る。
 
坐禅により副交感神経を高め雑念を出にくくし、睡眠に集中させる。
一番の睡眠薬と思い実行している人もいる。
 
その後、坐禅の仕方の説明。
そして、20分、次いで10分実際に坐禅した。
 
真浄
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